wordacademyanswers.net Something you smash It's bitter Farm mountain picture School supplies Things that light up Picnic basket picture Something found in the bathroom
Sport Archieven - Gratis Artikel Plaatsen

Plaats hier gratis je artikel en backlink

Sport

Tai Chi Chuan als mindfulness?

Tai Chi Chinese Bewegingsleer

 

Tai Chi Chuan / Tai Ji Quan is een oude bewegingskunst uit China. Het is ontwikkeld door Chinese krijgers die hiermee een kunst ontwikkelden voor lichaam en geest maar ook zelfverdediging.

Tai Chi Chuan betekent “supreme ultimate boxing” en er zijn 5 hoofdstijlen van. De 5 hoofdstijlen van Tai Chi Chuan zijn: Sun, Wu, Chen, Yang en de Wudang stijl. Sommige stijlen zijn langzamer, anderen hebben meer pit en explosieve bewegingen afgewisseld met rustige enz.

In het Tai Chi is elke beweging een vloeiende en er mag geen stop in je beweging voorkomen. Alle bewegingen zijn ook zelfverdediging technieken en die kunnen geoefend worden met een partner.

Het Tai Chi Chuan leert je je Chi, levensenergie te kanaliseren door je hele lichaam. Beoefenen van Tai Chi is goed voor de gezondheid en het kan chronische pijnklachten verzachten. Tai Chi kan je alleen beoefenen of in een groep.

 

Tai Chi scholen

 

Binnen de meeste Tai Chi scholen worden meer onderdelen van Tai Chi behandeld dan de vormen alleen. Zo word er aandacht besteed aan het Tui Shou pushing hands, Pushing hands leert je om beter in je kracht te staan en te gronden met een optimale balans. Ook leer je van pushing hands omgaan met plotselinge veranderingen, wat ook weer helpt in je gewone leven.

Qi Qong / Chi Kung energie oefeningen om de Chi te laten stromen of te kanaliseren naar een punt in je lichaam. Er bestaat soft Qi Qong en het harde Chi Kung. Soft Qi Qong werkt goed op interne gestel, terwijl het harde Qi Qong je in staat stelt om schijnbaar onmogelijke dingen te doen. Qi Qong oefeningen is apart van de Tai Chi maar het werkt uit eindelijk goed op je Qi energie zoals Tai Chi.

Tai Chi applicaties worden ook geoefend, dit zijn de martiale toepassingen van de Tai Chi bewegingen. Dus meer het zelfverdediging aspect van het Tai Chi Chuan.

Ook meditatie is een belangrijk onderdeel van de Chinese bewegingsleer Tai Chi Chuan. Een sterke geest in een krachtig lichaam is de essentie van het Tai Chi Chuan.

Tai Chi is zeker mindfulness want ontspanning, het zogenaamde “zen” zijn kun je zeker bereiken door het doen van Tai Chi Chuan. Het Tai Chi, Yoga en Zen meditatie trainingen is de mindfulness van deze tijd.

In Apeldoorn zit Tai Chi school Fú Yúan: de Bron van Geluk. Fú Yúan is de school van sifu Douwe Geluk. Douwe Geluk is tevens de bron van kennis geweest voor dit prachtige artikel.

Voor meer informatie:

http://www.tai-chi-apeldoorn.jimdo.com

 

Ook je conditie verbeteren?

Conditie verbeteren, waarom?

Je conditie verbeteren, dat is toch wel de meest genoemde reden om te gaan sporten. Bij een goede conditie voel je je fitter en dat straal je dan ook uit. Het is daarom ook voor de meeste mensen de motivatie om te gaan sporten. Dagelijks bewegen is van groot belang om je basisconditie op peil te houden, ja iedereen heeft een basisconditie. Deze is alleen per persoon verschillend. Hoe intensiever je werkt aan je conditie verbeteren hoe beter je conditie is.

Welke manier van trainen werkt het beste?

Over het algemeen kun je niet zeggen welke vorm van trainen het beste werkt, dit is ook per persoon verschillend. De meest gebruikte vorm van trainen is cardio training. Bij cardio training richt je je op je hart, longen en bloedvaten. Omdat je conditie veel te maken heeft met je uithoudingsvermogen is het belangrijk dat je je longen, hart en bloedvaten ‘traint’. Uiteindelijk zorgt de manier van doorbloeding en hartritme voor de mate van uithoudingsvermogen. Door met regelmaat een cardio training te doen blijft je conditie op peil. Wil jij je conditie verbeteren? Ga dan eens naar de dichtstbijzijnde sportschool en meld je aan! Een goede conditie kan nooit geen kwaad.

Magazijnstellingen die bij jouw product past

Heb jij een groot magazijn? Dan weet jij als geen ander dat de inrichting van het magazijn bepalend is voor de werkbaarheid van de ruimte. De producten moeten goed en geordend opgeslagen kunnen worden. De ruimte moet optimaal benut worden. Echter moet het personeel wel goed bij de producten kunnen. Zo sta je voor een aantal dilema’s als je het magazijn goed in wilt richten. Magazijnstellingen zijn er dan ook in vele verschillende soorten en maten. Er zal altijd wel een passende manier zijn om jouw spullen op te slaan. Hieronder worden de verschillende magazijnstellingen besproken.

 

Magazijnstellingen

 

  • Dit zijn hele lange stellingen die geschikt zijn voor de opslag van planken, balken, buizen of palen. Al deze lange voorwerpen kunnen ruimtebesparend worden opgeslagen in de draagarmstelling. Voor andere producten zijn deze magazijnstellingen dus niet geschikt.
  • Geautomatiseerde opslagsystemen. Voor de grotere magazijnen kan dit systeem zeer interessant zijn. Bij dit systeem kunnen producten worden weggelegd of opgepikt door computergestuurde machines. Zo kunnen producten razendsnel en met enorme precisie worden verplaatst. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij grote bevoorradingshallen van non-food ware en webshops.
  • Verrijdbare opslagsystemen. In deze magazijnstellingen kunnen mappen en dossier heel overzichtelijk en ruimtebesparend worden opgeslagen.
  • Verticale- en roterende opslagsystemen. Dit zijn systemen die ronddraaien om de maximale ruimte te benutten. Denk bijvoorbeeld aan een paternoster die de hoogte in gaat om in de carrousel producten op te slaan. Hiermee wordt de hoogte van het magazijn zeer goed benut.

 

FGN Magazijnsystemen

Naast de genoemde magazijnsystemen zijn er ook de welbekende palletopslagsystemen, verdiepingsvloeren, legbordstellingen en bakschapstellingen. Het is volledig afhankelijk van het product dat jij op wilt slaan. Wat voor opslagsysteem hier bij past. Nu zal ongetwijfeld duidelijk zijn dat de mogelijkheden eindeloos zijn. Al deze vormen van magazijnstellingen kan verzorgd worden door FGN magazijnsystemen. Zij kennen de kunst van het op en overslag als geen ander. Dus voor meer informatie neem je contact met hen op. Hier krijg je advies op maat.

De grootste voetbaltransfers van de winterstop 2016-2017

Het nieuwe jaar is begonnen, wat voor veel clubs betekent: winterstop! De winterstop is een periode van vlak na de kerst tot medio januari tot eind januari waar een deel van de voetbalselectie van een club naar een ver oord afreist. Het is een periode waar jongen spelers mogen aanhaken bij het eerste elftal. De meeste Nederlandse clubs gaat dan op trainingskamp naar Spanje, Portugal of Italië. Lekker warm onder de zon trainen, wedstrijden spelen, en als laatste, zichzelf opladen voor de volgende seizoenshelft.

Clubs mogen in de winterstop spelers kopen en verkopen. De winterstop is veelal bekend als de periode waarin clubs paniekaankopen doen om het tij te keren. Welke aankopen zijn tot nu toe gemaakt in het voetbaljaar 2016-2017? Dit artikel zal de top 3 duurste wintertransfers bespreken.

De selectie

1. Naam: Julian Draxler, 23 jaar oud
Transferbedrag: 40 miljoen euro
Positie: Aanvallende middenvelder (positie 10)
Oude club: VfL Wolfsburg, Bundesliga 1, Duitsland
Nieuwe club: Paris Saint-Germain F.C., Ligue 1, Frankrijk

Als producent van vele wonderkinderen, timmert Schalke 04 door aan hun beleid: begeleid talenten en verkoop ze voor de maximale prijs. Draxler, 23 jaar oud en spelend voor de “Die Königsblauen” sinds zijn 15de, is een bekende naam in de Duitse voetballerij. Sinds hij op zijn 19de debuteerde voor het Duitse elftal, heeft hij 27 wedstrijden gespeeld voor het elftal. In het voetbaljaar scoorde Draxler in 35 wedstrijden 9 keer, en gaf hij 8 assists. Paris Saint-Germain F.C. had de speler al geruime tijd op het oog. Het was dan ook een kwestie van tijd dat Paris Saint-Germain F.C. de portemonnee open trok om de felbegeerde speler naar de club toe te trekken. Wil je een shirt hebben van Draxler bij Paris Saint-Germain F.C.? Klik snel op de link.

2. Naam: Axel Witsel, 27 jaar oud
Transferbedrag: 20 miljoen euro
Positie: Centrale middenvelder (positie 6 of 8)
Oude club: Zenit Saint Petersburg, Premier Liga, Rusland
Nieuwe club: TJ Quanjian, Super League, China

Net als vele andere spelers, koos Axel Witsel ervoor om snel geld te verdienen. Chinese clubs smijten met geld. Ze hebben miljoenen uit een spelers en geven ze nog hogere salarissen. We kunnen wel veronderstellen dat Axel puur alleen voor het geld heeft gekozen. Een wijze keuze? Misschien qua geld, maar sportief gezien is dit een stap naar beneden. Witsel had het vast en zeker goed gedaan bij een Europese subtopper.

3. Leonardo Pavoletti, 28 jaar oud
Transferbedrag: 18 miljoen euro
Positie: Spits (positie 11)
Oude club: Genoa, Serie A, Italië
Nieuwe club: Napoli, Serie A, Italië

Veruit de minst bekende speler uit deze lijst. Een echte afmaker, nummer 11, een spits met scorend vermogen. Vorig jaar scoorde Pavoletti in 26 wedstrijden 15 keer en gaf hij 3 asssits. Op papier een goede aankoop. Pavoletti is hoogstwaarschijnlijk gekocht als vervanging voor Milik, die al sinds eind september langs de zijkant zit met een gescheurde kruisband.

Welke nadelen zijn er bij pre workouts?

Veel mensen die regelmatig naar de sportschool gaan zullen ze inmiddels wel kennen: de pre-workouts. Fantastische potten met pillen die jouw sportprestaties tot grote hoogte kunnen doen stijgen. Zoals wel vaker gaan er ook over pre-workouts de meest fantastische verhalen de ronde. Maar wat zijn het nou eigenlijk? Wat zit er in? En is er ook een nadeel aan pre workouts?

Ingrediënten

In pre-workouts zitten gelukkig voornamelijk hele ‘normale’ ingrediënten. Het zijn allemaal stoffen die je normaal gesproken ook binnen krijgt door je eten of drinken. Veel van de werkzame bestanddelen van pre-workouts zijn namelijk aminozuren. Het gaan dan bijvoorbeeld om arginine. Dit wordt door je lichaam verandert in stifstofoxide waardoor je bloedvaten wijder worden en je bloeddruk omlaag gaat. Je krijgt daardoor prachtig ‘opgepompte’ spieren, waardoor Arnold Schwarzenegger een kleuter lijkt. Verder zit er vaak ook een equivalent van vier of vijf koppen koffie in één pre-workout. Hierdoor gaat je concentratievermogen omhoog, wat je sportprestatie vervolgens weer ten goede komt.

Het nadeel

Dat klinkt natuurlijk fantastisch, maar is er ook een nadeel aan de pre-workouts? Die zijn er zeker. Zo kun je na afloop ongelooflijk moe of futloos worden. Dat komt omdat je lichaam tijdelijk een extra prestatie levert, wat na afloop gecompenseerd moet worden. Het klinkt logisch. Het ene moment heb je veel energie en daarna juist minder. Verder heb je na verloop van tijd, steeds meer of krachtigere pre-workouts nodig om hetzelfde effect te bereiken.

Het perfecte psg trainingspak

Ben jij een fanatieke voetballer? Dan train je zeker wel een aantal keer per week en dan heb je er ook nog eens al die wedstrijden erbij. Het is dan natuurlijk wel belangrijk dat je beschikt over een goede uitrusting zodat je optimaal kunt genieten van het trainen en zodat je ook alles eruit kan halen wat erin zit! Veel voetballers nemen ook graag een trainingspak van hun favoriete voetbalclub. Dus ben jij bijvoorbeeld fan van de Franse voetbalclub Paris Saint-Germain of afgekort ook wel psg, dan mag een psg trainingspak echt niet uit jouw sportkledingcollectie ontbreken.

Het fijnste trainingspak

De voetbalclub Paris Saint-Germain is opgericht in 1970 en heeft al meerdere malen het landskampioenschap gewonnen. Het trainingspak van psg is echt super fijn en je kunt er heerlijk in trainen. Het pak is gemaakt van ademend materiaal waardoor het niet snel te heet is met warm weer maar het houdt je daarnaast ook echt erg warm in de koudere maanden. Er zijn verschillende varianten van dit fijne pak beschikbaar en ook in verschillende maten, zowel als voor kinderen. De kwaliteit is geweldig dus ze gaan erg lang mee. Je kunt niet alleen super fijn trainen in een psg trainingspak, je kunt ‘m ook dragen wanneer je naar een wedstrijd gaat, dan zie je er echt onverslaanbaar uit. En natuurlijk kun je deze ook dragen gewoon overdag wanneer je uit huis gaat of wanneer je thuis wil relaxen. Want het pak zit zo fijn dat je hem eigenlijk niet meer uit wil doen.

psg trainingspak uitverkoop

En wat is er dan nog leuker dan als echte fan te trainen in een psg trainingspak? Wat dacht je van het kopen van dit fijne trainingspak in de uitverkoop? Het is altijd wel eens ergens uitverkoop dus let daar zeker goed op. Shop nu dus een psg trainingspak en speel de sterren van de hemel.

Wat weten we over de koploper van de Premier League: Leicester City?

Zet de sportbrillen maar op en ga lekker op de bank zitten want in deze blog gaan we het hebben over de koploper in de Premier League, Leicester City. Leicester City heeft laatst ook weer gewonnen, het werd 1-0 tegen Southampton. Door deze overwinning staan ‘The Foxes’ zeven punten voor op de nummer twee (Tottenham Hotspur). Met nog zes wedstrijden voor de boeg komt Leicester steeds dichterbij de eerste historische titel in de Premier League. Maar wat weten we van deze club? We geven je graag wat meer informatie over het goed presterende Leicester City.

Historie

Het Leicester City van nu werd in 1884 opgericht onder de naam Leicester Fosse. De naam kwam tot stand omdat ze op het Fosse Road veld speelde. In 1890 ging Leicester bij de Football Association en vier jaar later werden ze toegelaten tot de tweede divisie van Engeland. In 1908 was de eerste stap gezet naar het hoogste niveau. Leicester promoveerde naar de Football League First Division. Helaas duurde dat maar één competitie aangezien ze direct degradeerde.
Door een aantal financiële problemen is de club Leicester Fosse in 1919 opgeheven en later dat jaar opnieuw begonnen, ditmaal onder de huidige naam Leicester City Football Club. Sinds deze naamverandering wisselt de club regelmatig tussen het hoogste niveau (Premier League) en de tweede divisie.

Leuk feitje!

Een fan van Leicester City had voor het begin van de competitie 50 pond ingezet op een titel voor zijn club. Als Leicester dit seizoen kampioen wordt kreeg de man 5.000 keer zijn inzet, oftewel 250.000 pond! Het wedkantoor kreeg het heet onder de voeten toen Leicester daadwerkelijk de eerste plaats wist te bemachtigen en vast te houden. Vervolgens heeft het wedkantoor stappen ondernomen en de man een bod aangeboden van 72.000 pond als hij de weddenschap terug trok. De goede meneer heeft dit bod geaccepteerd en werd zo, zeven wedstrijden voor het einde van de competitie, ineens 72.000 pond rijker. De fan zelf zegt dat hij lekker op vakantie gaat in Spanje en ook zijn hypotheek gaat aflossen.
Het blijft natuurlijk de vraag of Leicester City dit jaar kampioen gaat worden, maar tot dusver staan ze er sterk voor!

Kungfu voor de Jeugd “Panda” Apeldoorn

Grote Opening: “Panda” Jeugd Kung Fu Apeldoorn!

Weerbaarheid, vechtsport, vechtkunst via een speciaal jeugd programma voor kinderen van 5 tot en met 13 jaar oud! Hoe cool is dat?

Kungfu…., iedereen kent het en het is er in veel verschillende vormen en stijlen. En veel Kungfu scholen hebben ook een kindergroep, in Apeldoorn was dit nog niet aanwezig tot nu. De “Panda” Jeugd Shaolin Kungfu school opent op 24 februari 2016 in de gymzaal aan de Tormentilstraat 69, 7322KH in Apeldoorn. Eindelijk Kung Fu in Apeldoorn speciaal voor de jeugd.

Voor kinderen is plezier belangrijk, maar ook een stuk eigenwaarde ontwikkelen, zelfvertrouwen, en verbeteren van de motoriek en concentratie. Ook op school heeft uw kind daar enorm veel aan, we ontwikkelen in de “Panda” Kungfu school al deze aspecten bij uw kind.

Lesinhoud bij de Kinder Kung Fu Apeldoorn is globaal genomen, kungfu bewegingsvormen, verschillende hand en voet technieken, geweldig leuke kungfu spelletjes, en ook samenwerken komt aan bod d.m.v. partner oefeningen.

De lessen bij “Panda” kungfu Apeldoorn worden gegeven door ervaren gediplomeerde instructeurs die het individuele kind voorop stellen. De lessen zijn veilig en worden deskundig methodisch en didactisch opgebouwd.

Lessen vinden bij “Panda” Jeugd Kungfu Apeldoorn plaats op de woensdagmiddag van 15:00 tot 16:00 . Het leukste vechtsport programma speciaal voor kinderen in Apeldoorn heb je bij Pand Jeugd Kungfu Apeldoorn.

Onze school slogan is:

“Denk goed, denk Panda”!

We hopen u te zien op de opendag van 24 februari 2016 neemt u sportkleding en zaalschoenen mee voor uw kind.

Voor meer informatie bekijk de website:

http://www.jeugd-kungfu-apeldoorn.jimdo.com

 

 

 

 

 

 

 

Geef je leven zin met Kung Fu

Wat is Kung Fu? Men zegt wel eens dat het een verdedigingskunst is, of juist een vechtkunst waarmee men zich kan verdedigen. Dit is beide ten dele waar, maar Kung Fu is veel meer dan dat! Zo haal je er als beoefenaar ook veel kracht uit en kan je hiermee problemen goed relativeren. Voor veel Chinezen is dit dan ook een manier van leven maar ook in Nederland zijn er veel mensen die zich de kunst van Kung Fu hebben aangeleerd. Het kan ook voor jou een goede manier zijn om je leven meer zin te geven. Het is dan ook een vorm van zingeving. Je leert met Kung Fu diverse gevechtstechnieken te beheersen en dit kan je alleen in perfectie beheersen als je over veel discipline, zelfbeheersing, doorzettingsvermogen en zelfkennis beschikt.

 

Raak spanning en stress kwijt met Kung Fu

Kung Fu helpt veel mensen met stress, spanningen, negatieve terugkerende gedachten om deze kwijt te raken. Zo zijn meditatietechnieken en ademhalingstechnieken belangrijke onderdelen bij Kung Fu en helpt dit om contact te maken met jezelf. Wat veel Kung Fu boeken ook beweren, is dat Kung Fu helpt om beter met de omgeving te communiceren. Deze krijgskunst helpt mensen om veel zelfvertrouwen te ontwikkelen en positiever in het leven te staan.

 

Traditionele Kung Fu lessen nemen

Bovenstaande leer je meestal door zogenoemde traditionele Kung Fu lessen te nemen. Traditionele Kung Fu houdt in dat je dezelfde lessen volgt als die van de Shaolin monniken, die het op hun beurt weer in de tempels leerden. Met traditionele Kung Fu komen onder andere aan bod:

  • Push-ups
  • Strekken
  • Boksen
  • Trappen
  • Grondgevechten
  • Oefenen van technieken
  • Sparren
  • Mediteren
  • Ademhalingstechnieken

 

Al deze oefeningen moeten er voor zorgen dat je mentaal, fysiek en spiritueel sterker wordt.

Meer over deze Chinese krijgskunst

Kung Fu is een traditionele Chinese krijgskunst/vechtkunst. Waarschijnlijk werd deze al enkele eeuwen voor Christus beoefent. In die tijd werd het vooral gebruikt als militair instrument tijdens oorlogen. De stijl werd mede ontwikkeld door monniken in de Shaolin tempel in Dengfeng. Dit is een oude Boeddhistische klooster in China. Zij leerden de technieken aan en verfijnden deze, zodat ze in staat waren om zichzelf te verdedigen tegen rovers, dieren maar ook tegen soldaten.

Is zelfverdediging strafbaar?

 

Is zelfverdediging strafbaar? Als je een vechtsport of zelfverdedigingsport beoefent, dan kan je er niet zomaar op losslaan mocht je zelf aangevallen worden. Overigens, ook niet wanneer je geen van deze sporten uitoefent. Maar je kan wel gedwongen worden om jezelf in bepaalde situaties te verdedigen. In dat geval is het belangrijk dat je onthoud dat je geweld mag gebruiken maar niet meer dan noodzakelijk is. Dit is ook het geval wanneer je een ander persoon uit een benauwde situatie moet zien te krijgen. In dergelijke gevallen is er natuurlijk geen scheidsrechter aanwezig maar we raden je aan om te doen alsof deze wel aanwezig is. Kortom: Speel het sportief en onthoud dat jij in het voordeel bent omdat je een vechtsport of zelfverdediging sport beheerst!

 

Verschil in getrainde of ongetrainde vechter

Je zal worden beschermd door de Nederlandse wet indien je jezelf of iemand anders beschermt. Dan is gebruik van geweld toegestaan. Maar alleen wanneer er sprake is van uitzonderlijk veel gevaar of indien je niet kan vluchten. De rechter zal achteraf proberen na te gaan in hoeverre je actie aanvaardbaar was. Echter wordt dit niet heel precies omschreven. De rechter zal wel degelijk rekening houden met angst en aan de andere kant ook met opwinding (lees: woede). Ben je een vechter met weinig vechtervaring, weinig kennis van gevechtstechnieken of helemaal geen vechtervaring? Dan zal in zo’n situatie ook rekening gehouden worden met de mate waarin je vergissingen maakt. Een getrainde vechter kan namelijk beter aanvoelen wat de effecten zijn van een trap of een klap

 

Noodweer en noodweerexcuus

Er is sprake van noodweer, indien je als vechter een bepaalde feit begaat, die noodzakelijk was voor de verdediging van jezelf of een ander. Noodweerexcuus houdt in dat er bepaalde grenzen overtreden mogen worden, omdat er sprake was van bijvoorbeeld blinde woede na een aanval.

Zelfverdediging met judo

 

Judo is bij uitstek dé zelfverdedigingsport en in Nederland enorm populair. Het is een Japanese sport en wordt zowel door jong en oud bedreven. De verdedigingsport werd in de 18e eeuw (om precies te zijn vanaf 1860) ontwikkeld door Jigoro Kano en gebruikte technieken vanuit het Jiu-Jitsu. De gedachte achter de ontwikkeling van Judo, door Jigoro Kano, was dat het een positieve bijdrage kon leveren aan de opvoeding. Zo leert Judo onder andere om agressie te kanaliseren en leren kinderen al jong een stukje beschaving, want Judo is niet ontwikkeld om tegenstanders te verwonden maar om aanvallen te neutraliseren zonder dat de tegenstander geblesseerd raakt. Zelfbeheersing is daarom ook een belangrijk onderdeel in deze sport. Zowel de lichamelijke als geestelijke en motorische ontwikkeling van Judoka leerlingen staan voorop.

 

Bij uitstek geschikt voor kinderen

Zoals we hierboven al vermeldden, is Judo uitermate geschikt voor kinderen. Zij leren daarmee al vroeg om te gaan met verlies maar ook met winst. Het is een zeer veilige sport waarbij respect voor elkaar hoog in het vaandel staat. Ouders van kinderen zonder veel zelfvertrouwen doen er goed aan om hun kind op Judo te doen. Uiteraard is de zelfverdediging sport ook voor volwassenen geschikt.

De judotechnieken

Hieronder plaatsen we de bekendste judotechnieken die men kan gebruiken als het erop aan komt. Deze technieken worden gebruikt om aanvallen te neutraliseren en de mogelijke agressor, zonder hem te verwonden, buiten het gevecht te plaatsen. Je verdedigt je tegen schoppen, slaan en stoten. Judo zelf staat het niet toe om te stoten, slaan en trappen.

 

Alle judotechnieken

  • Armworpen (Te-Waza)
  • Offerworpen (Sutemi-Waza)
  • Kantelingen tori rug
  • Passeertechnieken
  • Verwurgingen (Shime-Waza)
  • Houdgrepen (Osae-Waza)
  • Kantelingen uke bok
  • Beenworpen (Ashi-Waza)
  • Heupworpen (Koshi-Waza)
  • Schouderworpen (Kata-Waza)
  • Kantelingen uke buik
  • Armklemmen (Kansetsu-Waza)

 

Banden

Bij Judo kunnen leerlingen banden (graden) halen. De kleur van de band geeft aan wat het niveau is. Zo begin je met de witte band en wordt deze opgevolgd geel, oranje, groen, blauw, bruin, zwart rood-wit, rood en de hoogste graad is de dikke witte band. Je moet aangesloten zijn bij een officiële Judoka vereniging om banden te kunnen halen. Voor examens en wedstrijden ben je verplicht om een judopaspoort te bezitten. Om een graad te kunnen behalen moet je o.a. kata’s op een correcte wijze uitvoeren. Dit zijn de technieken die je op een formele manier moet uitvoeren. Men noemt een kata ook wel de grammatica van Judo.

Leer nieuwe mensen kennen en verbeter je tennisspel met tennisvakanties

Tennisvakanties, de ideale manier om je te ontwikkelen als tennisser en als mens.

Wordt een betere tennisser met een tennisvakantie

Wat is er nu leuker dan je passie zoals tennis met andere mensen kunnen delen. Dat is heel goed mogelijk als je een van de mooie tennisvakanties boekt. Je leert op de vakantiebestemming nieuwe mensen kennen en daarnaast bied het je ook de mogelijkheid om je tennisspel te verbeteren. Nieuwe mensen ontmoeten is altijd leuk. Dit is helemaal het geval als je samen dezelfde passie, hobby of sport kunt delen. De vakantiesfeer zorgt er ook voor dat je wat gemakkelijker een gesprek aan kunt knopen. Bovendien heb je iedere dag weer genoeg stof om met elkaar te bespreken. Door de lessen die je iedere dag krijgt verbeterd je tennisspel en dit zorgt weer voor nieuwe gespreksstof. Die je graag met gelijkgestemden wilt delen.

Kom met nieuwe mensen in contact tijdens tennisvakanties

Tennisvakanties zijn de ideale manier om in contact te komen met nieuwe mensen. Er zijn ook speciale tennisvakanties voor alleenstaanden of singles. Leuk om je tennisspel te verbeteren te genieten van de prachtige omgeving en kennis te maken met andere tennisliefhebbers. Tennisvakanties zijn ervoor iedereen die hun vakantie willen combineren met sportief bezig zijn en het leggen van nieuwe contacten met mensen die net zoveel plezier en passie hebben voor het tennisspel. Je kunt kiezen voor verschillende bestemmingen in het buitenland maar het kan natuurlijk ook in Nederland. Wil je ook nieuwe mensen ontmoeten en ondertussen ook nog je tennisspel verbeteren? Kijk dan eens naar verschillende mooie tennisvakanties en wat de mogelijkheden zijn. Lees gewoon alle informatie eens rustig door en wie weet wordt je net als veel andere tennisliefhebbers heel enthousiast over de verschillende mooie tennisvakanties. Laat je verrassen, geniet van een welverdiende vakantie en leer nieuwe mensen kennen met wie je samen je passie kunt delen. Dat is kort samengevat wat je onder andere krijgt als je besluit om een van de goed georganiseerde en mooie tennisvakanties gaat boeken.

Mijn sport ervaringen

Ik sport al zolang ik mij kan herinneren. Mijn ouders vonden het namelijk erg belangrijk dat ik en mijn broers beweging kregen. Waar mijn broers al snel hun sport hadden gevonden, voetbal, moest ik toch even zoeken voordat ik wist wat ik echt wilde. Ik zat al op tennis, want dat deed eigenlijk mijn hele familie dus dat was een logische keuze. Maar wat ik daarnaast zou moeten doen, ik had geen idee. Ik heb volleybal uitgeprobeerd. Erg leuk, maar toch niet helemaal wat voor mij. Dat doordraaien kwam niet in mijn systeem en opslaan met platte hand is, hoe stom het klinkt, als hoge wiskunde voor mij. De meiden uit mijn team waren ook allemaal een paar jaar ouder en op die leeftijd scheelt dat heel veel, geloof mij! Toen heb ik een blauwe maandag op ballet gezeten, maar dat was ook niet echt mijn ding en uiteindelijk ben ik geëindigd bij paardrijden. Voor mijn ouders iets minder, want het is niet de goedkoopste sport die er bestaat. Enfin ik ging op paardrijles en uiteindelijk reed ik wedstrijden en presteerde ik toch best nog wat. Nadat ik mijn havo-diploma had behaald, ging ik echter in Groningen wonen en daarmee nam ik afscheid van het paardrijden. Het was tijd voor een nieuwe sport en dit keer leek een teamsport mij wel ideaal, dan leer je in ieder geval nog wat mensen kennen.

 

Hockey

Mijn keuze viel op hockey. Ik weerlegde alle vooroordelen over kakkers en zag de feestjes met het vele bier juist wel zitten. Helaas ben ik niet de meest handige en met een hockeystick overweg gaan, is dan ook een hele kunst. Ik kwam gelukkig wel terecht in een heel gezellig team. Met name dat gezellige was erg te merken. We waren allemaal geen natuurtalenten, maar vonden het heerlijk om onze frustraties op het veld te uitten. Onze trainer probeerde ons zo goed en zo kwaad wat technieken bij te brengen, maar makkelijk was het niet. Op wonderbaarlijke wijze wonnen we af en toe een wedstrijdje en dat had meer te maken omdat de tegenstanders nog minder capabel waren om met de hockeystick overweg te gaan. Ja, ik zat in dames vier: louter bier en plezier! Een goed motto naar eigen zeggen. Bij een echt team hoort natuurlijk ook een professionele outfit. Waar ik naar de training kom in mijn simpele sportkleding en afgetrapte schoenen, zie ik er tijdens wedstrijden zowaar professioneel uit. We hebben tevens onze sportkleding laten bedrukken met ons dames vier motto! Dat mocht natuurlijk niet ontbreken. Uiteindelijk is ons team opgeheven, omdat er te weinig animo was. Voor de overgebleven losers, waaronder ik, zat er niks anders op dan stoppen of op de bank te zitten bij dames drie. Dat is waar mijn hockey carrière eindigde. Vanaf toen ben ik maar naar de sportschool gegaan.

 

Boksen

Ik mis het hockeyteam. Gezellig met de meiden trainen en af en toe een weekendje weg, gewoon omdat het kon. Dat doe je echt niet met alle mensen van de sportschool, ik zou er ook niet aan moeten denken. Ik wilde toch wel weer wat nieuws proberen en ondanks dat het geen teamsport is, leek boksen mij wel wat. Kickboksen om precies te zijn. Ik moet eerlijk bekennen dat ik me ontzettend stoer voel met die bokshandschoenen aan en het is heerlijk om je frustraties letterlijk van je af te slaan en schoppen.

 

Indrukwekkende voetbaluitslagen

Het voetbal seizoen is ten einde. Dat betekent dat we kunnen terugkijken op de mooiste wedstrijden, de prachtige goals en de indrukwekkende voetbaluitslagen. Bij onze terugblik kwamen we op fantastische en historische momenten van het afgelopen seizoen.

Indrukwekkend seizoen Utrecht

FC Utrecht beleefde een bijzonder seizoen. Een jaar geleden besloot het technisch hart van de club om aanvallend en aantrekkelijk voetbal te spelen. Dit ging gepaard met grote overwinningen, maar ook even grote nederlage. Op 8 maart 2015 boekten de Domstedelingen een glansrijke overwinning op AZ. Al na zeventien minuten stond de thuisploeg met 3-0 voor, waarna in de tweede helft flink werd doorgescoord door de Utrechters. Daartegenover heeft Utrecht ook slechte voetbal uitslagen geboekt. Op 26 oktober 2014 werd met 5-1 verloren van de kampioen van de Eredivisie: PSV. Waarschijnlijk herinnert u zich de schitterende goal van Adam Maher nog wel, waardoor PSV om een 1-0 voorsprong kwam. Het was niet de enige keer dat de Eindhovenaren een goed resultaat boekten. Met de voetbaluitslagen van vorig seizoen zijn ze immers kampioen geworden.

 

Grootste overwinning uit de Eredivisie

De grootste overwinning in de Nederlandse competitie van vorig seizoen staat op naam van Vitesse. De Arnhemmers wonnen met maar leifst 6-1 van ADO Den Haag. Vitesse-verdediger Kelvin Leerdam zette deze wedstrijd twee doelpunten achter zijn naam, al binnen 14 minuten. Als we over de grens kijken, dan valt de 8-0 overwinning van Barcelona op en de 6-1 winst van Stoke City op Liverpool, in nota bene de afscheidswedstrijd van Liverpool Legend Steven Gerrard.

 

Voetbal en blessures

Sporten is goed voor je, tenminste, daar wordt wel vanuit gegaan. Maar je hebt natuurlijk ook situaties waarbij sport gevaarlijk kan zijn. Bijvoorbeeld bij contactsporten is de kans op blessures vrij hoog. En er komen soms ook blessures voor die vrij ernstig zijn. Daarom is het ook bij sporten belangrijk dat er mensen aanwezig zijn die kennis van EHBO hebben. Hieronder volgen een paar voorbeelden van mogelijke situaties waarbij EHBO’ers belangrijk zijn.

Hoofdletsel bij voetbal

Hoofdletsel is op te lopen bij meerdere sporten en hiermee moet voorzichtig worden omgegaan. Je kunt er zelfs een hersenschudding bij oplopen en er moet dus een goede diagnose worden gesteld voordat je verder speelt. Hoofdletsel en hersenschudding is bijvoorbeeld op te lopen bij voetbal. Er worden kopduels gehouden, de bal kan tegen een hoofd geschoten worden, er kan gebotst worden met de doelpaal, een speler die te hoog trapt, en er zijn natuurlijk nog meer mogelijkheden.

Op het moment dat er mogelijk sprake is van een hersenschudding is het belangrijk om de juiste diagnose te stellen. Er zijn meerdere categorieën hersenschudding en de mate van de ernstigheid bepaald of er al dan niet verder gespeeld mag worden. Als er niet de juiste diagnose gesteld wordt en er wordt wel verder gespeeld is de kans aanwezig dat de situatie erger wordt.

Blessuregevoelig

Nou is voetbal over het algemeen toch wel een blessuregevoelige sport. Mede door de vele draai en kapbewegingen en de intensieve sprinten in combinatie met de contacten met de tegenstander zijn de krachten op het lichaam groot. Kram, gescheurde spieren en blessures aan de knie komen daardoor relatief vaak voor. Er moet in deze gevallen adequaat gereageerd worden om erger te kunnen voorkomen. Iemand die in het bezit is van een EHBO diploma in de buurt houden is dus de meest logische oplossing. Het kan desnoods gewoon iemand van de club zijn die een EHBO cursus gaat volgen. De coach bijvoorbeeld, die is altijd bij het team aanwezig.

E46 Artikel Plaatsen © 2014 Frontier Theme